【地中海貧血，6種吃法緩解不適-愛玉檸檬│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,552,748 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2075858

愛玉檸檬的日記本

快速選單

救命四法，一定要看！《前一篇

後一篇》百病皆生於氣

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 【地中海貧血，6種吃法緩解不適
作者: 愛玉檸檬	日期: 2013.08.10　　天氣: 　心情:

【地中海貧血，6種吃法緩解不適】

1、攝取優質蛋白質
是造血材料不可或缺的成分，還能使貧血者身體溫暖不易手腳冰冷，減緩頭痛、頭暈等症狀，初乳蛋白是優質蛋白質最佳來源。

2、避開生冷食物
下午四點過後不吃任何水果、生菜沙拉、茶葉，以及較冷的蔬菜如：冬瓜、蘿蔔、苦瓜、大白菜、絲瓜等，小心血液循環更差。

3、補充造血營養素
維生素B6、B12、葉酸為造血營養素，建議補充天然酵母B群、藍綠藻，幫助紅血球製造與維持健康。

4、不需額外補充鐵劑
鐵劑的補充只會加重身體負擔，以及減少富含鐵質食物如：牛肉、豬血、豬肝等食物。

5、避免過度加工、垃圾食物
防腐劑、人工色素、致癌物、毒素、自由基等物質，會加速紅血球的氧化破裂，縮短紅血球壽命。

6、補充抗氧化物
攝取含有穀胱胺肽、金屬硫蛋白、松精、花青素等抗氧化能力強之成分，幫助保護紅血球細胞，使紅血球細胞不易氧化破裂。

地中海型貧血有6大症狀>>> http://goo.gl/gbnpz6

標籤:

瀏覽次數:193 人氣指數:793 累積鼓勵:30

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：