治便秘最有效的專家食譜-愛玉檸檬│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,550,560 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2075858

愛玉檸檬的日記本

快速選單

心地真誠便是大供養《前一篇

後一篇》常吃黑木耳的五大好處

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 治便秘最有效的專家食譜
作者: 愛玉檸檬	日期: 2013.11.25　　天氣: 　心情:

~治便秘最有效的專家食譜~

由於女性的生理特點，造成了女性更容易受到便秘的困擾。
有的人不把便秘當回事，事實上，
如果長期便秘很容易導致更加可怕的後果，甚至是癌症。
因此在日常生活中，需要注意飲食習慣，遠離便秘…

1.紫菜芝麻飯
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。
把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。
福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、
鐵等營養物質，能促進腸胃運動；
芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。

2.醋拌高麗菜　
做法是：將500克高麗菜加少許鹽，放入開水中焯一下。
將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、
1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。
等湯料變涼後和高麗菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。
高麗菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。

3.醋醃蓮藕
將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。
將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。
福澤老師說，蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。

標籤:

瀏覽次數:147 人氣指數:747 累積鼓勵:30

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：